Atmung.jpg

YO-WELL

Zeit für Dich

Herzlich willkommen bei Yo-Well! 

Du willst Dir etwas Gutes tun und

wieder etwas mehr bei Dir ankommen?

​Dann bist Du bei Yo-Well genau richtig!

 
2021-07-18_13h53_58.png

YO-WELL IM BLICKPUNKT

Meine Reise ...

Im Blickpunkt am Sonntag vom 18. Juli 2021 durfte ich über meine Reise von der ersten Yoga-Stunde als Teilnehmer bis heute berichten.

 

YOGA BEI YO-WELL

Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist

Yogash chitta vritti nirodhah (Patanjali)

Logo-BG.png

5 SÄULEN DES HATHA YOGA

  • Richtige Körperstellungen (Asanas)

  • Richtige Atmung (Pranayama)

  • Richtige Entspannung (Savasana)

  • Richtige Ernährung

  • Positives Denken und Meditation

VORTEILE UND ENTWICKLUNGEN DURCH YOGA

  • Dehnung und Stärkung der Muskulatur

  • Bringt Flexibilität für den Körper

  • Entwicklung / Verbesserung des Körpergefühls

  • Verbesserung der Konzentration

  • KANN bei Rückenproblemen zu Verbesserungen führen

  • Bringt Entspannung

  • Entwickelt innere Harmonie

  • Yoga bringt Einheit / Harmonie für Körper und Geist

  • Reduziert Stress und bringt die Gedanken zur Ruhe

Studio1[1].jpg
Yoga-Schwangere_edited.jpg

YOGA FÜR SCHWANGERE

Ist die Mama entspannt, so ist es auch das Kind!


Mit sanften Körper- und Atemübungen ist Yoga eine schöne Möglichkeit dich flexibel zu halten und dich auf die Geburt vorzubereiten.


Achtsame Yogapraxis und wohltuende Entspannung helfen dir dich (noch) besser wahrzunehmen und dich gut auf deine Bedürfnisse einzustellen.


Yoga in der Schwangerschaft kann auch gegen Rückenschmerzen helfen und deine Beckenbodenmuskulatur stärken.


Außerdem nehmen wir uns immer wieder die Zeit um Kontakt mit deinem Baby aufzunehmen und so die Verbindung zu deinem Kind zu stärken.

SENIOREN YOGA

Sanftes Hatha Yoga auf der Matte zur Verbesserung des Körpergefühls, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann auch Krankheiten vorbeugen.

senioren-yoga_edited.jpg
Yin-Yoga.jpg

YIN YOGA – DAS YOGA DES LOSLASSENS

Einrichten – Still werden – Ankommen bei dir selbst


Yin Yoga ist eine eher passive Yoga Richtung, in der du dich und deinen Körper (noch) besser kennenlernen und ein tieferes Verständnis für dich selbst entwickeln kannst.


Durch das längere Halten (3 – 10 Minuten) der einzelnen Asanas (Yoga Stellungen) entsteht ein intensiver Entspannungszustand.


Anders als beim Hatha Yoga sprechen wir beim Yin Yoga primär das Bindegewebe an, beim Hatha Yoga die Muskulatur.


Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung/Ausgleich zu Yang (kräftigenden) – Sportarten und wirkt wohltuend auf Körper, Geist und Seele.


Kurs- und Workshop-Angebote findest du hier

…WIE SIEHT EINE YOGA EINHEIT EIGENTLICH AUS?

Jede Yoga Einheit beginnt

  • mit einer kleinen Anfangsentspannung

  • gefolgt von Atemübungen (Pranayama) und

  • Körperstellungen (dehnend, stärkend, Gleichgewicht) (Asanas) sowie einer

  • Endentspannung (Shavasana).

Übrigens: ca. 2 Stunden vorm Yoga sollte nichts mehr oder maximal sehr leicht gegessen werden

Silvia-yo-well[1].jpg
 

YOGASTUNDEN

…was benötigst Du für eine Yoga-Stunde?

Yoga-Matte

YOGA-MATTE

Wenn Du noch keine eigene Yoga-Matte hast, kannst Du Dir bei Yo-Well selbstverständlich gerne eine ausleihen. Möchtest Du eine Matte kaufen, berate ich Dich gerne.

 

ANGEBOTE

YOGA-KURS

Ich freue mich, aktuell die folgenden Kurstermine anbieten zu können. Die Anmeldung erfolgt über ein Formular, das Du auf der Seite Kursangebote findest – natürlich nur, wenn noch Plätze frei sind.
Ich kontaktiere Dich so schnell wie möglich, um Dir den Kursplatz zu bestätigen oder Alternativen zu besprechen.

Yoga at Home
Yoga-Gold

WORKSHOPS

Regelmäßig veranstalten wir gemeinsam mit befreundeten Trainern und Experten Workshops mit unterschiedlichsten Schwerpunkten.

Die Workshops finden in der Regel an Wochenenden in unseren Räumen in Hassel statt.

Informationen und Termine gibt es auf  der Workshop-Seite.

 

€14,00

pro Kurseinheit

Ein Kurs besteht aus ca. 8-12 Einheiten.
(Infos dazu bei Anmeldung)
Die Kursgebühr ist vor Beginn des Kurses zu entrichten.
(Preis enthält 19% MwSt.)

Anmeldung
 
Yoga-Vidya-Logo.jpg

Mitglied im Berufsverband
der Yoga Vidya Lehrer

Yoga Vidya e.V.
Yogaweg 7
32805 Horn-Bad Meinberg
Tel. 0049 (0)5234 87-0, Fax -1875
email: badmeinberg@yoga-vidya.de